精子虽小，威力无穷，上至帝王将相圣人先哲下至黎民苍生大众，其都是从一个小小的精子与卵子的结合发育而来。每次性交正常男子要射出数毫升***，每毫升***里要包涵数千万到上亿的精子，这些精子要大部分健康有活力才有可能是女子怀孕。现代人由于生活习惯的变化，饮食结构的改变，环境的污染，生活工作压力的增加，性观念与性行为的多样化，造成男人的精子质量每况愈下，对于许多***来说生一胎要二胎这***正常的事成了***大的愿望。在这里王大夫结合自己多年的经验告诉那些想要孩子的人们一定要注意一下几点。。

　　1、生孩子要趁早

　　一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力***好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

　　2、要戒烟酒

　　吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，***质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性***有直接影响，长期大量饮酒，会导致***萎缩，不仅影响性功能而且造成***质量下降。历史上的许多名人，帝王豪杰无后或后代痴愚恐与其长期大量饮酒有关。

　　3、控制体重与运动

　　男性身体过度肥胖，其体内的大量脂肪会储存雌激素，影响男子性欲性功能，还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以改善***等部位的血液供应为精子的生长提供营养帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

　　4、避免温度

　　长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起***温度升高。从而影响精子的质量降低精子活力。精子的生长需要低于体温三度左右的环境，***通过收缩与放松来调节***的温度利于生精。

　　5，科学饮食

　　尽量不喝帯汽的碳酸饮料，不吃垃圾食品。少吃反季节的食物，少吃油炸，肥腻食物。少食黄豆及其制品，少吃芹菜，南瓜，棉籽油等不利于精子生长的食物。

　　6.注意工作生活环境

　　尽量不接触化工，油漆，石化产品，农药，橡胶，重金属，烟尘，粉末等