现在生活压力非常的大，经常会给我们带来了非常多的困扰，据洛阳王要钧中医男科介绍，比较突出的便是精子活力低下而导致的不孕不育。下面，我们就来看看王要钧大夫对于精子活力的调养方法吧!

1、精子活力的饮食调养方法：

(1)精子活力低吃蛋类

蛋类是精子非常好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

(2)精子活力低吃果仁类

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

(3)精子活力低吃韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

(4)精子活力低吃维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系***为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、精子活力低禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、精子活力低多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、精子活力低规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让***双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

王跃军中医男科：www.lyzynk.com